挖掘机

鸡蛋和它是天生一对,补血暖宫,一碗5

发布时间:2023/2/21 16:02:18   
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天气一天比一天冷了,姨妈痛、姨妈不准时的女生要注意饮食调理喽。说到这儿,很多小可爱就会说:我太懒了,根本学不会。如果我说用简单的方法就能制作一道美味的补血暖宫汤,你愿不愿试试呢?今天就教您一道懒人必备补血甜汤,秋天一周煮2次,驱寒暖宫,5块钱吃出好气色!

红糖煮鸡蛋

记得小时候,奶奶常说:寒露不露脚!过了寒露以后,女孩子千万别露脚了,更不能让腰着凉!以前我把这些话当了耳旁风,要风度不要温度,天冷也要穿裙子,露脚踝,就为了时尚漂亮!当然,漂亮的代价就是,我还收获了“姨妈痛”。那几天,肚子里像是有台挖掘机,痛得天昏地暗,心情糟糕极了。我用了1年的时间,才慢慢把身体调理好。在研究中我懂得了“女子之病来自寒。”当身体变冷,血管就会收缩,导致血液循环不畅,引发宫寒!宫寒,可是女人美丽和健康的“头号敌人”。脸色暗淡,皮肤粗糙,小肚腩,这些还只是容貌上的,如果还不能引起你的重视,就会给健康埋下隐患,有同样经历的小仙女们可要警惕了。下面来说说我这几年总结出的一些经验吧!

红糖煮鸡蛋

天气一冷,别等爸妈唠叨,老老实实穿秋裤。秋裤要扎进袜子里,踏实!晚上再泡泡脚,驱寒暖宫也特好。除了这些保暖的小技巧以外,我们还需要常喝点热乎的!今天分享的这个食疗方就是我调理宫寒时常喝的,它可是驱寒暖宫的神器!这汤用到的食材都是补气血的,对女孩子很有好处,比吃药健康放心!重要的是,它制作起来非常简单方便,懒人补血必备!鸡蛋和“它”是天生一对,补血暖宫,一碗5块钱,一口下去暖暖的。收藏起来,试试看吧!

懒人补血甜汤红糖煮鸡蛋

两人份所需食材有鸡蛋2个、红枣8颗、桂圆6颗、红糖4块、枸杞20粒。

1.鸡蛋凉水入锅开始煮制,大火煮开后,转中火煮8分钟。鸡蛋煮熟捞出后用凉水冲一下,这样剥壳会更容易一些。与其花高价钱买阿胶补气血,不如认真吃饭,秋天一周煮2次红糖鸡蛋,一碗5块钱。鸡蛋是优质蛋白的最佳来源,除此以外,鸡蛋中还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、维生素D。每克鸡蛋黄中就含铁毫克,这些都是生成气血不可或缺的营养成分。

2.红枣清洗干净,用剪刀从中间剪开,一分为二,去掉枣核。如果您比我还懒的话,也可以不去枣核,整颗煮制。经常有粉丝问我,有人说红枣的铁含量并不高,所以不能补血,这是不是真的?这种观点是简单而无知的。脾胃是生化气血之源,脾胃不好,吃下的食物就无法运化为气血。因此补血暖宫,养脾胃不仅不能忽视,还要作为重点。红枣补血的原理恰恰是它是健脾胃的好食材。但这里指出一点,如果您湿气大,就不建议食用过多的枣,您可以用红豆、莲子、山药这些兼顾健脾祛湿的食材来代替红枣。

3.把剥好壳的鸡蛋、红枣和去壳的桂圆一起倒入锅中,加入2碗清水。中火煮制15分钟。

4.加入红糖,煮至红糖融化就可以了。红糖是秋冬季经济适用的滋补佳品,鸡蛋和“它”是天生一对。红糖的用量并没有固定的要求,可因人而异。我的建议是,用于日常补血暖宫,每人每次10克左右就很好。

痛则不通,通则不痛!红糖活络气血,加快血液循环,因此有驱寒暖宫的作用。如果您比较懒,或是没有时间熬制滋补汤羹,更加简易又经济的方法就是坚持沏些红糖水来喝,尤其是经期开始的这两天,上午饮用一杯热水冲泡的红糖水。提醒一点,水温要在85度以上才可以激活红糖的营养成分哟。有朋友说为什么喝红糖水没能缓解姨妈痛呢?您回家要检查一下,家里的红糖是不是纯正红糖。如果是赤砂糖,那就难怪没作用了。赤砂糖不是真红糖,它是工业化白砂糖剩下的尾料,所以并没有红糖活血化瘀的效果。

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5.出锅撒入清洗干净的枸杞,就可以盛到碗里,趁热食用。枸杞保留营养的食用方法是干嚼,除了干嚼,撒在滋补汤粥中食用也是非常好的方法,既给食物增加了漂亮的色彩,又健康养生,两全其美。

关于饮用的时间,此方在经期前或经期均可食用。建议您可以在早餐后、午餐后、晚餐前服用。空腹或睡前都不建议服用。红糖煮鸡蛋还可以加入生姜、红薯、银耳、红豆等一起煮制,都非常美味。老人和孩子或用于产后补气血的女士也可适量食用,孕期不可食用。

红糖煮鸡蛋

您喜欢这道懒人必备补血甜汤吗?秋天一周煮2次,驱寒暖宫,一口下去暖暖的!5块钱吃出好气色,还不赶快试试看?保持好心情和充足的睡眠,会有更好的效果!也请您把文章分享给身边需要的亲人和朋友,感谢您!



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